Протеиновые панкейки
Эти панкейки станут отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и стремится увеличить потребление белка. Благодаря простому рецепту и минимальным затратам времени на приготовление, они могут стать любимым блюдом на завтрак или полдник.
Энергетическая ценность блюда
На 1 порцию готового блюда — 130 ккал
Белки — 21 г
Жиры — 4 г
Углеводы — 1 г
Время приготовления
На приготовление протеиновых панкейков потребуется 20 минут.
Творог обезжиренный180 г
Куриное яйцо2 шт.
Протеин30 г
Рецепт
Подготовить все необходимые ингредиенты.
Выложить творог, куриные яйца и протеин в чашу.
Перемешать все ингредиенты вилкой до однородной консистенции.
Разогреть антипригарную сковороду и выпекать панкейки с двух сторон по 2 минуты.
Готовые панкейки выложить на тарелку и дать немного остыть перед подачей.
Полезные советы от «Открытой кухни»
- Для разнообразия можно добавить в тесто немного ванильного сахара или корицы.
- Чтобы сделать панкейки ещё более диетическими, используйте яичные белки вместо целых яиц.
