Творог обезжиренный180 г
Куриное яйцо2 шт.
Протеин30 г
Рецепт
На 1 порцию готового блюда — 130 ккал
Белки — 21 г
Жиры — 4 г
Углеводы — 1 г
На приготовление протеиновых панкейков потребуется 20 минут.
Перемешать все ингредиенты вилкой до однородной консистенции.
Готовые панкейки выложить на тарелку и дать немного остыть перед подачей.
Разогреть антипригарную сковороду и выпекать панкейки с двух сторон по 2 минуты.
Выложить творог, куриные яйца и протеин в чашу.
Подготовить все необходимые ингредиенты.
