Свёкла1 шт.
Шпинат50 г
Бананы1/2 шт.
Ананас1/4 шт.
Малина50 г
Лёд150 г
Голубика50 г
Красная смородина50 г
Яблоки «Голден»1 шт.
Нарезать все ингредиенты крупными кусками.
На 1 порцию готового блюда — 185 ккал
Белки — 4 г
Жиры — 1 г
Углеводы — 39 г
Выжать сок из яблок, ананаса, шпината и свёклы.
В блендер положить банан, ягоды и лёд.
На приготовление красного смузи с ягодами и свеклой потребуется 15 минут.
Залить ингредиенты соком и пробить в течение 45 секунд до однородной консистенции.
