Банановый смузи с киви — освежающий и питательный напиток, который легко приготовить за пару минут. Сочетание сладкого банана с кисловатым киви создаёт гармоничный вкус, а молоко добавляет кремовую текстуру и делает смузи более сытным. Этот напиток отлично подойдёт для быстрого завтрака, перекуса или лёгкого десерта. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».
Смузи из банана и киви на молоке
Энергетическая ценность блюда
Калории — 185 ккал
Белки — 5 г
Жиры — 4 г
Углеводы — 35 г
Время приготовления
На приготовление смузи из банана и киви на молоке потребуется 5 минут.
Ингредиенты для смузи из банана и киви на молоке на 2 порции
Бананы1 шт.
Молоко20 мл
Киви1 шт.
Мёд15 г
Рецепт
Очистите банан, разломайте на кусочки и положите в чашу блендера.
Очистите киви, нарежьте на части и добавьте к банану.
Влейте молоко и добавьте мёд по вкусу.
Взбейте всё до однородной консистенции — достаточно 30-40 секунд на высокой скорости.
Перелейте смузи в стакан и украсьте тонким ломтиком банана или киви.
Полезные советы от «Открытой кухни»
- Если банан недостаточно сладкий, добавьте в смузи чайную ложку ванильного экстракта — это усилит сладость без лишнего сахара.
- Для более густой текстуры предварительно заморозьте нарезанный банан на 2-3 часа, а молоко замените на натуральный йогурт.
- Чтобы смузи был питательнее, добавьте столовую ложку семян чиа или столовую ложку натуральной арахисовой пасты.
