Ингредиенты для ячменной каши
Молоко120 мл
Фруктыпо вкусу
Сливки 30%по вкусу
Корица1 г
Толчёные грецкие орехи30 г
Коричневый сахар10 г
Ячмень250 г
Ячменная каша — питательное блюдо славянской кухни из перловой крупы. Ячмень содержит много клетчатки, витаминов группы B и минералов, что делает кашу полезной для пищеварения и общего здоровья. Несмотря на простоту приготовления, у неё есть секреты: правильное замачивание крупы и выбор жидкости для варки влияют на конечный вкус и консистенцию. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».
Белки — 18 г
Энергетическая ценность блюда
Уменьшите огонь до минимального и варите кашу под крышкой около 40 минут, пока крупа не станет мягкой. При необходимости слейте лишнюю воду.
Время приготовления
На приготовление ячменной каши потребуется 1 час.
Жиры — 20 г
Углеводы — 105 г
Калории — 650 ккал
Влейте молоко в кастрюлю с готовым ячменём, добавьте сахар и корицу. Перемешайте и переложите смесь на сковороду.
Промойте ячменную крупу холодной водой, затем залейте 3 стаканами воды, добавьте соль и доведите до кипения.
Готовьте на среднем огне ещё 15 минут, периодически помешивая, пока молоко не впитается и каша не приобретёт кремовую консистенцию.
Разложите готовую кашу по тарелкам, посыпьте измельчёнными грецкими орехами, полейте сливками и при желании украсьте свежими фруктами.
