Блюдо относится к здоровой кухне, богато омега-3 жирными кислотами и полезными жирами. Идеально подходит для быстрого перекуса, обеда в офисе или пикника на природе. Готовится за 10 минут из доступных ингредиентов. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».
На 1 порцию готового блюда –– 176 ккал
Белки –– 14 г
Углеводы –– 20 г
Жиры –– 4 г
Время приготовления
Энергетическая ценность блюда
Размять тунец вилкой и выложить поверх авокадной смеси. Накрыть второй половинкой тоста.
Подсушить хлеб в тостере и разрезать каждый ломтик пополам треугольниками.
Очистить авокадо, удалить косточку и размять мякоть в пюре. Добавить мелко нарезанную петрушку, соль, перец и лимонный сок. Тщательно перемешать.
На половину каждого тоста выложить листья салата, тонкие кружочки помидора и колечки лука. Сверху равномерно распределить авокадное пюре.
На приготовление сэндвича с тунцом и авокадо потребуется 10 минут.
