Овсяные отруби2 ст. л.
Пшеничные отруби1 ст. л.
Куриное яйцо1 шт.
Соль по вкусу
Обезжиренный кефир6 ст. л.
Рецепт
На 1 порцию готового блюда — 182 ккал
Белки — 14 г
Жиры — 8 г
Углеводы — 12 г
Смолоть отруби в кофемолке или блендере до состояния муки.
На приготовление блинчиков из отрубей по Дюкану потребуется 25 минут.
Выпекать блинчики на раскалённой сковороде без добавления масла.
Смешать все сухие ингредиенты.
Постепенно вливать кефир, добиваясь нужной консистенции теста.
