Овсяные отруби2 ст. л.
Пшеничные отруби1 ст. л.
Куриное яйцо1 шт.
Соль по вкусу
Обезжиренный кефир6 ст. л.
Рецепт
На 1 порцию готового блюда — 182 ккал
Белки — 14 г
Жиры — 8 г
Углеводы — 12 г
Постепенно вливать кефир, добиваясь нужной консистенции теста.
На приготовление блинчиков из отрубей по Дюкану потребуется 25 минут.
Смолоть отруби в кофемолке или блендере до состояния муки.
Смешать все сухие ингредиенты.
Выпекать блинчики на раскалённой сковороде без добавления масла.
