Ингредиенты для пшеничной каши с молоком
Вода300 мл
Соль по вкусу
Сахар15 г
Молоко300 мл
Пшеничная крупа200 г
Сливочное масло по вкусу
На 1 порцию готового блюда — 222 ккал
Время приготовления
Пшеничная каша с молоком — простое, но питательное блюдо русской кухни. Её готовят из цельных или дроблёных зёрен пшеницы, которые варят до мягкости и заправляют молоком. Такой завтрак даёт энергию на весь день благодаря сложным углеводам и белкам. Пшеничная каша особенно хороша зимой — она согревает и надолго утоляет голод. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».
Белки — 8 г
Жиры — 3 г
Энергетическая ценность блюда
На приготовление пшеничной каши с молоком потребуется 30 минут.
Довести воду до кипения в кастрюле, добавить соль и сахар по вкусу.
Варить под крышкой 15 минут до мягкости крупы. Подавать горячей, при желании добавить сливочное масло.
Всыпать пшеничную крупу и варить 5 минут на среднем огне, периодически помешивая.
Углеводы — 39 г
Влить молоко, снова довести до кипения, затем убавить огонь до минимума.
