Тунец свежий150 г
Авокадо50 г
Огурец70 г
Помидор80 г
Салат айсберг60 г
Красный лук20 г
Соевый соус30 мл
Кунжут10 г
Лимонный сок15 мл
Рецепт
Очистить авокадо от кожуры и косточки, нарезать кубиками такого же размера.
Нарезать тунец кубиками примерно 1 см.
Посыпать кунжутом перед подачей.
На приготовление поке потребуется 30 минут.
Красный лук нарезать тонкими полукольцами.
Салат айсберг нарезать мелкими кусочками.
Заправить салат соевым соусом и лимонным соком.
Помидор нарезать кубиками, предварительно удалив плодоножку.
Огурец нарезать кубиками.
В глубокой миске смешать все нарезанные ингредиенты.
На 1 порцию готового блюда — 450 ккал
Белки — 30 г
Жиры — 20 г
Углеводы — 35 г
