Овсяная каша на воде
Овсяная каша на воде — отличный выбор для тех, кто следит за калорийностью своего рациона. Она не только низкокалорийная, но и лёгкая для пищеварения. Чтобы сделать кашу более интересной, можно добавить ягоды, орехи, фрукты или использовать различные сиропы и мёд.
Энергетическая ценность блюда
На 1 порцию готового блюда — 104 ккал
Белки — 3 г
Жиры — 2,5 г
Углеводы — 18 г
Время приготовления
На приготовление овсяной каши на воде потребуется 20 минут.
Овсяные хлопья150 г
Вода500 мл
Сахар8 г
Сливочное масло8 г
Соль по вкусу
Банан по вкусу
Изюм по вкусу
Орехи по вкусу
Рецепт
Отмерить все необходимые ингредиенты. Подготовить небольшую кастрюлю.
Налить воду в кастрюлю, поставить на средний огонь и довести до кипения.
Когда вода закипит, убавить огонь, добавить соль и всыпать овсяные хлопья. Готовить кашу в течение 5 минут, помешивая.
Когда каша станет достаточно густой, снять её с огня. Добавить сливочное масло и сахар. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить на 2–3 минуты.
Полезные советы от «Открытой кухни»
- Чтобы каша получилась более нежной, можно предварительно замочить овсяные хлопья в воде на 10–15 минут.
- Если вы используете сухофрукты, их можно предварительно замочить в горячей воде, чтобы они стали мягче.
