Тунец консервированный150 г
Помидор100 г
Огурец100 г
Листья салата50 г
Оливки30 г
Лимон50 г
Оливковое масло15 г
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
Рецепт
На 1 порцию готового блюда — 180 ккал
Белки — 15 г
Жиры — 8 г
Углеводы — 5 г
Посолить и поперчить по вкусу.
На приготовление диетического салата с тунцом потребуется 20 минут.
Оливки нарезать кружочками.
Листья салата порвать на небольшие кусочки.
Выложить все подготовленные ингредиенты в большую миску.
Открыть банку с тунцом, слить жидкость и размять тунец вилкой.
Тщательно перемешать все ингредиенты.
Заправить салат оливковым маслом и соком половины лимона.
Огурец и помидор нарезать кубиками.
