Зелёный смузи с бананом и шпинатом
Этот освежающий напиток — отличный способ обогатить свой рацион витаминами и минералами. Шпинат придаёт смузи характерный зелёный цвет и полезные свойства, а банан делает вкус более мягким и сладким. Летом можно использовать свежий шпинат, а зимой — замороженный.
Энергетическая ценность блюда
На 1 порцию готового блюда — 95 ккал
Белки — 2 г
Жиры — 0,3 г
Углеводы — 19 г
Время приготовления
На приготовление зелёного смузи с бананом и шпинатом потребуется 5 минут.
Шпинат60 г
Бананы2 шт.
Вода125 мл
Рецепт
Шпинат тщательно промыть и обсушить.
Бананы и шпинат нарезать и поместить в чашу блендера.
Добавить воду и взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
Полезные советы от «Открытой кухни»
- Используйте спелые бананы для более сладкого и ароматного смузи.
- Смузи можно украсить веточкой мяты или долькой лимона перед подачей.
