о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Тушёная капуста

Тушёная капуста — горячее блюдо, знакомое многим с детства. Её до сих пор подают на стол в детских садах, школах и столовых. Тушёная капуста отлично подойдёт тем, кто придерживается диеты, а также станет прекрасным вариантом в пост. Она содержит много полезной для организма клетчатки. Готовить вкусное блюдо очень просто — в этом вам поможет пошаговый рецепт «Открытой кухни».

Энергетическая ценность блюда
На 100 граммов готового блюда — 120,8 ккал
Белки — 1,5 г
Жиры — 10,6 г
Углеводы — 4,8 г
Время приготовления
Приготовление горячего блюда займёт около 45 минут.

Необходимые ингредиенты для тушёной капусты

Капуста700 г
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Растительное масло4 ст. л.
Соль
Перец

Рецепт

  1. Подготовить необходимые ингредиенты согласно рецепту.

  2. С капустного кочана убрать верхний слой листьев, промыть кочан. Морковь и лук помыть и очистить.

  3. Нашинковать капусту длинной соломкой. Чем она тоньше, тем меньше времени займёт приготовление блюда.

  4. Лук нарезать небольшими кубиками или полукольцами.

  5. Морковь натереть на крупной тёрке.

  6. Взять глубокую сковороду и раскалить на ней две столовые ложки растительного масла. Добавить лук с морковью. Обжаривать на умеренном огне, постоянно перемешивая, 7–10 минут. Лук должен стать прозрачным, а морковь приобрести золотистость.

  7. Переложить овощную зажарку в отдельную ёмкость.

  8. На сковороду добавить две столовые ложки масла и нагреть его. Положить на сковороду капусту, обжаривать на умеренном огне 10–15 минут, перемешивая.

  9. Добавить к капусте овощную зажарку, поперчить и посолить. Тщательно перемешать получившуюся овощную смесь.

  10. Уменьшить огонь, накрыть сковороду крышкой и тушить около 20 минут, при необходимости добавляя воды. Дать настояться 10–15 минут.

  11. Разложить готовое блюдо по тарелкам и подать к столу.

Полезные советы от «Открытой кухни»

  • Можно видоизменить рецепт и добавить к тушёной капусте пару ложек томатной пасты, а также разнообразить её вкус различными специями. Она может выступать как в качестве отдельного горячего блюда, так и в виде гарнира к курице или мясу.

  • Готовое блюдо можно украсить мелко нарезанной свежей зеленью и подать на стол. Остывшие излишки капусты хорошо подойдут в качестве начинки для пирожков и другой выпечки.

  • Тушёная капуста хорошо сочетается с сосисками и грибами. Также можно добавить к ней сыр тофу, который послужит отличной заменой мясу.

Капуста с грибами

Тушёный картофель с тушёнкой и зеленью

Тушёная капуста с картофелем