Смузи из киви и яблок
Смузи из киви и яблок — это освежающий и полезный напиток, который порадует вас своим нежным вкусом и ароматом. Сочетание киви, яблока и сельдерея создаёт гармоничное сочетание, а базилик добавляет пикантные нотки.
Энергетическая ценность блюда
На 1 порцию готового блюда — 100 ккал
Белки — 2 г
Жиры — 0 г
Углеводы —25 г
Время приготовления
На приготовление смузи из киви и яблок потребуется 15 минут.
Киви2 шт.
Яблоко1 шт.
Стебель сельдерея1 шт.
Зелёный базилик по вкусу
Вода10 мл
Мед по вкусу
Рецепт
Срезать кожуру с киви и яблока, у стебля сельдерея снять внешний слой (грубые волокна).
Нарезать яблоко, киви и сельдерей на небольшие кусочки. Измельчить пару веточек свежего базилика.
Поместить все ингредиенты в чашу блендера и измельчить до однородной массы.
Разбавить полученную массу водой по вкусу. Можно использовать как обычную воду, так и газированную.
Полезные советы от «Открытой кухни»
- Для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока.
- Если вы предпочитаете более сладкий смузи, увеличьте количество мёда или используйте сладкие сорта яблок.
- Смузи будет ещё полезнее, если добавить в него немного овсяных хлопьев или семян льна.
