Салат из морской капусты с крабовыми палочками
Этот салат сочетает в себе нежность крабовых палочек, пользу морской капусты и свежесть зелени. Благодаря простоте приготовления и ярким вкусовым качествам он станет отличным дополнением к обеду или ужину. Салат не только вкусный, но и достаточно лёгкий, что позволяет наслаждаться им без вреда для фигуры.
Энергетическая ценность блюда
На 1 порцию готового блюда — 200 ккал
Белки — 10 г
Жиры — 15 г
Углеводы — 10 г
Время приготовления
На приготовление салата из морской капусты с крабовыми палочками понадобится 30 минут.
Репчатый лук1 головка
Крабовые палочки100 г
Морская капуста250 г
Майонез150 г
Куриное яйцо2 шт.
Петрушка40 г
Рецепт
Нарезать крабовые палочки соломкой, очищенный лук — полукольцами, яйца — дольками.
Сварить яйца вкрутую.
Уложить морскую капусту горкой в салатник.
Вокруг морской капусты разложить нарезанные крабовые палочки.
Сверху выложить лук.
Оформить салат дольками яиц, добавить майонез и украсить зеленью петрушки.
Полезные советы от «Открытой кухни»
- Для более интересного вкуса можно добавить в салат немного консервированной кукурузы или зелёного горошка.
- Вместо майонеза можно использовать нежирную сметану или йогурт, чтобы сделать салат более диетическим.
- Если морская капуста кажется слишком солёной, можно промыть её под проточной водой.
- Экспериментируйте с видами зелени — помимо петрушки можно использовать укроп или кинзу.
- Салат будет выглядеть ещё более аппетитно, если аккуратно оформить его с помощью кулинарного кольца.
