На 1 порцию готового блюда — 117,5 ккал
Белки — 0,8 г
Жиры — 2,2 г
Углеводы — 24,5 г
Разместить яблоки в форме, пригодной для использования в микроволновой печи. В каждое яблоко добавить немного сахара или мёда по вкусу.
Выбрать твёрдые зелёные яблоки, например, сорта «антоновка», «ренет симиренко» или «гренни смит».
На приготовление печёных яблок в микроволновке потребуется 15 минут.
Запекать яблоки в микроволновой печи на максимальной мощности в течение 5 минут. После выключения оставить яблоки в печи ещё на пару минут, а затем достать и посыпать измельчёнными орехами перед подачей на стол.
Яблоки тщательно вымыть и обсушить. Осторожно удалить сердцевины, не прорезая кожуру до конца, чтобы сохранить форму яблок при запекании.