Филе минтая200 г
Оливковое масло15 мл
Панировочные сухари50 г
Соль2 г
Паприка2 г
Молотый чили1 г
Молотый чёрный перец1 г
Сушёный чеснок1 г
Сушёный лук1 г
Смешать панировочные сухари с солью, паприкой, молотым чили, молотым чёрным перцем, сушёным чесноком и сушёным луком.
На приготовление минтая, запечённого в ароматной панировке в аэрогриле, потребуется 25 минут.
На 1 порцию готового блюда — 260 ккал
Белки — 18 г
Жиры — 12 г
Углеводы — 14 г
Обвалять куски филе в полученной смеси так, чтобы они были полностью покрыты сухарями.
Взять куски филе минтая и натереть их оливковым маслом со всех сторон.
Запекать минтая в аэрогриле при температуре 200 ℃ в течение 12–15 минут. Через 8–10 минут после начала приготовления перевернуть филе.
