о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Лапша удон с куриным филе и болгарским перцем под соусом терияки

Лапша удон — классическое основное блюдо азиатской кухни. Рецептов существует масса. Мы же рекомендуем попробовать тот, что содержит привычные нам компоненты и не требует особых кулинарных навыков. «Открытая кухня» рассказывает, как очень просто и вкусно приготовить лапшу удон с куриным филе и болгарским перцем под соусом терияки.

Энергетическая ценность блюда
На 100 граммов готового блюда — 219 ккал
Белки — 11,8 г
Жиры — 4,9 г
Углеводы — 30,8 г
Время приготовления
Время приготовления лапши удон с куриным филе и болгарским перцем под соусом терияки — 35 минут.

Необходимые ингредиенты для лапши удон с куриным филе и болгарским перцем под соусом терияки

Куриное филе250 г
Лапша удон350 г
Репчатый лук50 г
Сладкий перец100 г
Растительное масло30 мл
Зелёный лук30 г
Жареный кунжут10 г
Соус терияки30 г
Соль по вкусу

Рецепт

  1. Подготовить все продукты по списку.

  2. Лук очистить от шелухи. Нарезать тонкими полукольцами.

  3. Перец промыть под проточной водой, обсушить. Удалить плодоножку и семечки с внутренними перегородками. Нарезать тонкой соломкой.

  4. В кастрюлю налить воду и поставить на плиту. Довести до кипения. Когда вода закипит, посолить и закинуть лапшу удон. Готовить согласно инструкции на упаковке.

  5. Куриное филе промыть под проточной водой, обсушить. Нарезать на небольшие кусочки.

  6. Разогреть сковороду. Налить растительное масло и нагреть его. Выложить кусочки курицы и обжарить до золотистой корочки.

  7. Добавить лук и болгарский перец. Жарить до полуготовности овощей.

  8. Добавить соус терияки, соль. Перемешать ингредиенты и готовить в течение 30 секунд, постоянно помешивая.

  9. Добавить лапшу удон. Перемешать ингредиенты.

  10. Зелёный лук промыть под проточной водой, обсушить. Мелко порубить ножом.

  11. На тарелку выложить основное блюдо горкой, посыпать зелёным луком и кунжутом. Сразу же подавать к столу.

Полезные советы от «Открытой кухни»

  • Если у вас есть только сырой кунжут, его необходимо предварительно обжарить. Для этого разогрейте сухую сковороду и выложите зёрна. Обжарьте их в течение нескольких минут, постоянно помешивая, чтобы кунжут не пригорел. Дальше используйте компонент для основного блюда согласно рецепту.

Лапша якисоба с говядиной

Китайский жареный рис

Битые огурцы по-китайски