о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Китайский жареный рис

Китайский жареный рис — традиционное азиатское горячее блюдо. Оно вкусное и сытное, а готовить его очень просто. В состав блюда входят рис, овощи, жареные яйца и соевый соус, которые надолго придадут энергию организму. «Открытая кухня» предлагает приготовить китайский жареный рис, который точно оценят домочадцы, по лёгкому пошаговому рецепту.

Энергетическая ценность блюда
На 100 грамм готового блюда — 212,1 ккал
Белки — 6,1 г
Жиры — 13,5 г
Углеводы — 16,7 г
Время приготовления
Для приготовления горячего блюда по рецепту понадобится 40 минут.

Из расчёта на четыре порции блюда необходимы следующие продукты:

Рис 70 г
Яйца 3 шт.
Морковь100 г
Зелёный горошек 150 г
Зелёный лук 10 г
Чеснок2 зубчика
Растительное масло3 ст. л.
Соевый соус 1 ст. л.
Соль по вкусу

Рецепт

  1. Подготовить все необходимые по рецепту ингредиенты.

  2. Отварить рис в подсоленной воде. Удобнее использовать рис в пакетике и варить его согласно инструкции на упаковке (около 15–20 минут).

  3. Промыть и очистить морковь, нарезать тонкой соломкой.

  4. Зубчики чеснока освободить от кожицы и мелко нарезать.

  5. Промыть зелёный лук и мелко нашинковать.

  6. Взять сковороду, поставить на умеренный огонь и добавить на неё ложку растительного масла.

  7. В отдельную миску разбить яйца и тщательно взбить их вилкой. Отправить получившуюся смесь на сковороду, жарить омлет до готовности 5–7 минут.

  8. В отдельную сковороду влить растительное масло и разогреть его. Добавить горошек и морковь, жарить, помешивая, около 10–15 минут.

  9. Отправить к овощам чеснок и лук, обжарить несколько минут.

  10. Готовый рис добавить на сковороду, всё перемешать.

  11. Омлет порезать на кусочки и положить к рису.

  12. Заправить смесь соевым соусом, всё перемешать и жарить ещё 3 минуты.

  13. Китайский жареный рис готов, можно подавать его к столу, разложив на порционные тарелки.

Полезные советы от «Открытой кухни»

  • Лучше всего для приготовления горячего блюда подойдёт ароматный рис (жасмин, басмати), но можно использовать и обычный. Зелёный горошек можно взять свежий, консервированный или замороженный — на вкусе готового блюда это сильно не отразится.

  • Можно изменить классический рецепт и добавить в блюдо стручковую фасоль, грибы, тофу (соевый сыр), которые придадут ему пикантность.

  • Китайский жареный рис может выступать как в качестве отдельного блюда, так и в виде гарнира к мясу, рыбе или курице. Для него прекрасно подойдут излишки риса, оставшиеся от готовки других блюд.

Жареный рис с яйцом по-китайски

Жареный рис с курицей и креветками по-тайски

Тяхан с курицей (жареный рис)