Энергетическая ценность блюда
Тяхан с курицей (жареный рис) — это вкусное и сытное японское горячее блюдо, получившее популярность далеко за пределами своей родины. Оно похоже на обычный плов, но отличается характерным соусом, придающим ему своеобразный вкус. Готовить тяхан с курицей очень просто — достаточно придерживаться приведённого ниже пошагового рецепта от «Открытой кухни».
На 100 граммов готового блюда — 170,02 ккал
Жиры — 8,6 г
Углеводы — 13,2 г
Рис промыть в воде до прозрачности, положить в кастрюлю. Залить чистой водой на 2 см выше крупы, поставить на большой огонь и дождаться закипания. Уменьшить огонь до минимума и варить под крышкой около 15 минут, вся вода должна выпариться. Выключить плиту и оставить рис под крышкой дополнительно на 10–15 минут.
В отдельной миске смешать рисовый уксус, сахар и соль. Перелить смесь в небольшой сотейник и поставить на маленький огонь. Довести до кипения, постоянно помешивая, пока сахар и соль не растворятся полностью.
Подготовить необходимые по рецепту ингредиенты.
Готовый рис переложить в отдельную ёмкость и полить приготовленным ранее соусом. Перемешать и отставить в сторону.
Приготовить горячее блюдо по рецепту можно за 1 час.
Курицу промыть и нарезать небольшими кусочками.
Добавить нарезанные болгарский перец и морковь, жарить около 3 минут, постоянно помешивая.
Взять сковороду вок или глубокую сковороду. Добавить на неё растительного масла, разогреть на умеренном огне.
Время приготовления
Имбирь, лук и чеснок мелко нарезать.
Положить на сковороду кусочки курицы и обжарить до золотистости. Выложить на отдельную тарелку и отставить в сторону.
Разложить готовый тяхан с курицей по порционным тарелкам и подать к столу, украсив мелко нарезанным зелёным луком.
Овощи хорошо промыть под проточной водой. Лук и морковь очистить от кожицы, у перца вырезать плодоножку и семена. Нарезать морковь и перец соломкой.
Не меняя сковороды, обжарить лук, помешивая, около 2 минут. Добавить нарезанные имбирь и чеснок и обжаривать 1 минуту.
Выложить на сковороду обжаренные кусочки курицы и рис. Тщательно перемешать, заправить соевым соусом и перемешать ещё раз.
Белки — 9,5 г
