о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Кукурузная каша

Секрет здорового питания — кукурузная каша. Готовить это горячее блюдо быстро и просто. В компании с ягодами, фруктами, сливочным маслом, кукурузная каша делает завтрак праздником. Для её приготовления требуются простые продукты — крупа, молоко, вода, масло. «Открытая кухня» предлагает вам рецепт вкусной и полезной каши!

Энергетическая ценность
Калорийность на 1 порцию — 320 ккал
Белки — 6 г
Жиры — 15 г
Углеводы — 40 г
Время приготовления
На приготовление кукурузной каши потребуется 40 минут. 

Ингредиенты

Кукурузная крупа180 г
Вода750 мл
Молоко250 мл
Сахар1 ст. л.
Соль0,5 ч. л.
Сливочное масло60 г

Рецепт

  1. Кукурузную крупу промыть, пока вода не станет прозрачной. В кастрюлю налить воду, добавить крупу и довести до кипения.

  2. Как только вода закипит, убавить огонь. Варить кукурузную кашу 30 минут, постоянно помешивая, иначе каша пригорит.

  3. Влить горячее молоко в тот момент, когда кукурузная каша загустеет. Добавить сахар, соль. Варить ещё минут 5-10. 

  4. Подавать кукурузную кашу можно с маслом, помня, что маслом кашу не испортишь! С полезными ингредиентами – фруктами, ягодами очень вкусно. 

Полезные советы от «Открытой кухни»

  • Начиная готовить кукурузную кашу, помните, что кукурузная крупа не содержит глютена.

  • Если вы сварили кукурузной каши больше, чем планировали съесть, оставьте её в холодильнике, а потом, порезав на части, поджарьте на сковородке на растительном масле. Она станет ещё вкуснее.

  • С грибами, жареным луком, сыром, кукурузная каша обретает очень насыщенный вкус.

  • Кукурузная каша хорошо подходит в качестве гарнира к основному блюду — будь то жареная индейка, тушёная свинина или гуляш из говядины.

  • В кухне народов мира встречаются самые разные рецепты с кукурузной крупой. Варят её вместе с мукой. Подают с копчёным сыром или с жареными белыми грибами и луком. На основе кукурузной крупы делают тесто для печенья с цедрой апельсина.

  • Полента — кукурузная каша с итальянским акцентом. Мамалыга — национальное блюдо Восточной Европы — круто заваренная кукурузная крупа или мука. Кукурузная каша по-грузински называется «гоми». Тортилья — не просто лепешки, но и кукурузная каша, рецепт которой ищите в индейской кухне. Дзыкка — осетинская кукурузная каша на жирном молоке.

  • В русской традиции каши из различных видов крупы были настолько популярны, что нашли отражение в пословицах и поговорках. В народе говорили: «Где с маслом каша, там и место наше», «Хороша кашка, да мала чашка», «Щи да каша – пища наша».

Классическая рисовая каша

Перловая каша с маслом