Фарш из говядины360 г
Лук репчатый1 шт.
Хлеб бородинский70 г
Кориандр щепотка
Сухой чеснок щепотка
Масло растительное рафинированное1 ст. л.
Перец по вкусу
Соль по вкусу
На приготовление котлет из говядины потребуется 35 минут.
Срезать корочки с бородинского хлеба, замочить мякиш в воде на 10 минут.
Очистить лук, мелко нарезать и обжарить на растительном масле до лёгкой золотистости.
Смешать фарш из говядины с хлебным мякишем и остывшим обжаренным луком.
На 1 порцию готового блюда — 250 ккал
Белки — 15 г
Жиры — 12 г
Углеводы — 18 г
Отожать хлеб от воды.
Вымесить фарш руками до однородности.
Всыпать кориандр и сухой чеснок, посолить и поперчить по вкусу.
Убавить огонь до минимума, довести котлеты до готовности под крышкой из пергамента в течение 10–15 минут.
Сформировать котлеты круглой или овальной формы, смачивая руки водой или используя ложку.
Обжарить котлеты на разогретой сковороде с двух сторон до румяной корочки.
