Влить кокосовое молоко в сотейник, добавить палочку корицы.
На приготовление ирландской овсянки на кокосовом молоке потребуется 20 минут.
Время приготовления
Ирландская овсянка на кокосовом молоке — это необычное и полезное блюдо, которое сочетает в себе нежность овсянки и экзотический вкус кокоса. Сладкий кленовый сироп и свежие ягоды придают каше приятную сладость и яркость, делая её идеальным выбором для завтрака или лёгкого перекуса.
Поставить сотейник на средний огонь и нагревать смесь в течение 3 минут.
На 1 порцию готового блюда — 350 ккал
Белки — 8 г Жиры — 15 г Углеводы — 50 г
Энергетическая ценность блюда
Разложить овсянку по тарелкам, украсить ягодами
Увеличить огонь и довести смесь до кипения.
Ирландская овсянка на кокосовом молоке: пошаговый рецепт с фото и калорийностью. — Открытая кухня
Всыпать в сотейник овсяные хлопья и перемешать.
Уменьшить огонь до минимального и варить овсянку 15–20 минут, периодически помешивая.
Для более насыщенного аромата можно добавить в кашу немного ванильного экстракта или цедры цитрусовых.
Экспериментируйте с видами ягод — можно использовать как свежие, так и замороженные.
Если вы предпочитаете менее сладкую кашу, уменьшите количество кленового сиропа.
Выбирайте овсяные хлопья, которые хорошо развариваются — так каша получится более нежной.
Подавайте овсянку сразу после приготовления, чтобы ягоды не потеряли свою форму и цвет.
Снять сотейник с огня и извлечь палочку корицы.
Полить овсянку оставшимся кленовым сиропом.
Полезные советы от «Открытой кухни»
Добавить в кашу 2 столовые ложки кленового сиропа и перемешать.
