Энергетическая ценность
Суперпопулярное во всем мире блюдо итальянской кухни — пицца никак не может похвастаться изысканной и сверхсложной рецептурой. Главные достоинства настоящей пиццы — очень качественные ингредиенты и простота приготовления. Готовим насыщенный соус для пиццы из томатной пасты. Яркий, с ароматом итальянских трав и болгарского перца по рецепту «Открытой кухни».
Время приготовления
Сладкий перец очистить от внутренних перегородок и семян, крупно нарезать. Добавить перец в сковороду к луку и чесноку и обжаривать 1–2 минуту, до мягкости.
На приготовление соуса для пиццы потребуется 20 минут.
Калорийность — 147 ккал
Лук очистить, порезать кубиками. Зубчик чеснока раздавить плоской стороной ножа и крупно порубить.
Разогреть в сковороде оливковое масло, пассеровать лук и чеснок, до прозрачности.
Смесь остудить и использовать в качестве соуса для пиццы и другой выпечки.
Добавить концентрированную томатную пасту, сахар, соль и пряности. Перемешать и прогреть все вместе около минуты, чтобы раскрылся аромат специй.
Белки — 2 г
Углеводы — 12 г
Влить немного воды, чтобы развести пасту до нужной консистенции. Уменьшить огонь и тушить 5 — 7 минут до мягкости овощей, постоянно помешивая, чтобы нежная мякоть томата не запеклась на дне сковороды.
Взять погружной блендер и короткими импульсами довести овощную смесь до однородности. Допустимы мелкие кусочки болгарского перца.
Жиры — 10 г