о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм
  • Места
  • Люди
  • Блюда
  • Новости
о людях и еде от
Места
ОбзорыИсторииКуда сходитьГорода
Люди
ИсторииЧему учитьсяМненияБлиц
Блюда
ИсторииПодборкиРецептыПродукты
Новости
ОткрытияКадрыСобытияИсследованияЦитатаДругое
мы в телеграм
О редакцииРассылкаРедакционная политика

© 2025, ООО «Яндекс еда» (18+)

для обратной связи news.openkitchen@eda.yandex.ru

БлюдаРецепты

Скумбрия, запечённая в рукаве

Скумбрия в рукаве — простое и полезное блюдо, которое сохраняет все лучшие качества этой жирной рыбы. Запекание в специальном пакете позволяет мясу остаться сочным, а вам — избежать разбрызгивания жира и неприятного запаха на кухне. Рыба готовится в собственном соку с минимумом масла, что делает блюдо диетическим.  Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».

02 июля 2024
‌
«Открытая кухня»

Энергетическая ценность блюда

Калории — 379 ккал

Белки — 38 г

Жиры — 24 г

Углеводы — 4 г

Время приготовления 

На приготовление скумбрии, запечённой в рукаве потребуется 1 час.

Ингредиенты для скумбрии, запечённой в рукаве

Репчатый лук0,5 шт.
Молотый чёрный перец по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло по вкусу
Лимон0,5 шт.
Приправа для рыбы по вкусу
Скумбрия1 шт.

Рецепт

  1. Промыть скумбрию, отрезать плавники и удалить жабры. Чистить не нужно — чешуи у скумбрии нет.

  2. Распороть брюшко от головы к хвосту, аккуратно обходя желчный пузырь. Удалить внутренности и чёрную плёнку. Тщательно промыть и обсушить бумажными салфетками.

  3. Сделать на поверхности рыбы по три неглубоких косых надреза с каждой стороны. Натереть тушку солью, перцем и специями для рыбы снаружи и внутри.

  4. Разложить тушку внутренней стороной наружу. Сбрызнуть растительным маслом и соком лимона. На одну половинку выложить кольца лука, на другую — колечки лимона.

  5. Сложить рыбу в исходное положение. В надрезы на шкурке вставить тонкие полукольца лимона.

  6. Поместить скумбрию в рукав для запекания головой вниз, плотно обернуть пакет вокруг рыбы и завязать.

  7. Запекать при 180°C 35 минут, затем разрезать рукав и оставить в духовке ещё на 5-10 минут для подрумянивания.

Полезные советы от «Открытой кухни»‎

  • Чтобы скумбрия получилась сочнее, не удаляйте хребет — он не только сохранит форму рыбы при запекании, но и добавит блюду аромат и вкус.
  • Если хотите избежать специфического рыбного запаха, замочите очищенную скумбрию в молоке на 30 минут перед приготовлением.
  • Для более насыщенного вкуса добавьте в надрезы не только лимон, но и тонкие пластинки чеснока или веточки свежих трав — розмарина или тимьяна.

Поделиться

Читайте также

‌

Горбуша, запечённая с сыром и помидорами под майонезом

БлюдаРецепты
‌

Слабосолёная скумбрия

БлюдаРецепты
‌

Лохикейтто

БлюдаРецепты