Список ингредиентов
Молоко70 мл
Бананы1 шт.
Овсяная крупа200 г
Какао-порошок10 г
Кокосовая стружка по вкусу
Энергетическая ценность блюда
Вместо сахара — природная сладость спелых бананов, а овсяные хлопья добавляют полезные волокна. Шоколадные нотки делают печенье по-настоящему десертным, но без лишних калорий. Готовится быстро, получается всегда — идеальный вариант для перекуса или к чаю, когда хочется сладкого, но без вреда для фигуры. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».
Калории — 217 ккал
Белки — 7 г
Углеводы — 45 г
Застелить противень бумагой для выпечки
Выпекать печенье 20 минут при температуре 200°C до золотистого цвета.
На приготовление шоколадного овсяного печенья без сахара с бананом потребуется 30 минут.
Смешать молотые и целые хлопья с кокосовой стружкой и какао в глубокой миске.
Соединить сухие и жидкие ингредиенты, тщательно перемешать до получения вязкого теста.
Слегка смочить руки водой, сформировать небольшие шарики из теста, приплюснуть их и выложить на подготовленный противень на расстоянии друг от друга.
Время приготовления
Жиры — 4 г
Измельчить половину овсяных хлопьев в блендере до состояния муки, вторую половину оставить целыми.
Взбить спелый банан с небольшим количеством молока до однородной массы.
