о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм
  • Места
  • Люди
  • Блюда
  • Новости
о людях и еде от
Места
ОбзорыИсторииКуда сходитьГорода
Люди
ИсторииЧему учитьсяМненияБлиц
Блюда
ИсторииПодборкиРецептыПродукты
Новости
ОткрытияКадрыСобытияИсследованияЦитатаДругое
мы в телеграм
О редакцииРассылкаРедакционная политика

© 2025, ООО «Яндекс еда» (18+)

для обратной связи news.openkitchen@eda.yandex.ru

БлюдаРецепты

Оладьи из овсяных хлопьев на кефире

Полезный и сытный завтрак без лишних калорий. Оладьи из овсяных хлопьев на кефире — отличная альтернатива классическим пшеничным оладьям. Они содержат больше клетчатки, медленные углеводы и меньше калорий. Готовятся быстро из доступных продуктов, которые наверняка есть у вас дома. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».

25 июня 2024
‌
«Открытая кухня»
Энергетическая ценность блюда
Калории — 217 ккал
Белки — 7 г
Жиры — 9 г
Углеводы — 28 г
Время приготовления 
На приготовление оладий из овсяных хлопьев на кефире потребуется 35 минут.

Ингредиенты для оладий из овсяных хлопьев на кефире

Сахар30 г
Куриное яйцо1 шт.
Ванильный сахар1 г
Оливковое масло15 мл
Кефир200 мл
Овсяные хлопья200 г

Рецепт

  1. Замочить овсяные хлопья в кефире на 10-15 минут, чтобы они хорошо набухли.

  2. Взбить яйцо с сахаром до появления лёгкой пены, затем соединить с овсяно-кефирной смесью.

  3. Добавить оливковое масло и тщательно перемешать. Если тесто получилось слишком жидким, добавить 1-2 столовые ложки муки для нужной консистенции.

  4. Разогреть блинную сковороду, смазать тонким слоем растительного масла и выложить тесто порционно столовой ложкой.

  5. Обжарить оладьи с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне, примерно по 2 минуты с каждой стороны.

Полезные советы от «Открытой кухни»‎

  • Чтобы оладьи получились более воздушными, добавьте в тесто ½ чайной ложки разрыхлителя или соды, гашенной уксусом.

  • Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто щепотку корицы, ванилин или измельчённые сухофрукты (изюм, курагу).

  • Готовые оладьи лучше выкладывать на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир, а подавать тёплыми с мёдом, сметаной или ягодным джемом.

Поделиться

Читайте также

‌

Оладьи из кабачков с сыром и чесноком

БлюдаРецепты
‌

Капустные оладьи на кефире

БлюдаРецепты
‌

Латкес

БлюдаРецепты