о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм
  • Места
  • Люди
  • Блюда
  • Новости
‌
БлюдаРецепты

Лёгкий салат с тунцом, яйцом и огурцом

17 марта 2025
‌
«Открытая кухня»

Тунец80 г
Огурец80 г
Куриное яйцо2 шт.
Сметана 10% жирности 30 г
Зернистая горчица5 г
Укроп1 пучок
Красный лук20 г

Рецепт

https://eats.go.link/eats_in_city/layout?slug=places&adj_t=1tsdq75h_1txfazvz&adj_fallback=https%3A%2F%2Feda.yandex.ru%2Fmoscow%3FshippingType%3Ddelivery%26utm_campaign%3Dfromopenkitchen%26utm_medium%3Dfromopenkitchen%26utm_source%3Dfromopenkitchen&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Feda.yandex.ru%2Fmoscow%3FshippingType%3Ddelivery%26utm_campaign%3Dfromopenkitchen%26utm_medium%3Dfromopenkitchen%26utm_source%3Dfromopenkitchen&adjust_deeplink_js=1
‌

Поделиться

Читайте также

‌

Салат с тунцом, авокадо и яйцами

БлюдаРецепты
‌

Салат с тунцом, кукурузой и огурцом

БлюдаРецепты
‌

Сэндвичи с тунцом и сыром

БлюдаРецепты
о людях и еде от

Версия: 2.252.0

Места
ОбзорыИсторииКуда сходитьГорода
Люди
ИсторииЧему учитьсяМненияРазвлеченияБлиц
Блюда
ИсторииПодборкиРецептыПродукты
Новости
СкидкиОткрытияcategory.vacanciesСобытияКадрыИсследованияЦитатаДругое
мы в телеграм
РекламаО редакцииРедакционная политика

© 2026, ООО «Яндекс еда» (18+)

для обратной связи news.openkitchen@eda.yandex.ru

Этот освежающий салат сочетает в себе нежность тунца, свежесть огурца и пикантность горчицы. Простота приготовления и низкий уровень калорийности делают его отличным выбором для лёгкого обеда или ужина.

На 1 порцию готового блюда — 97,37 ккал

Белки — 9,88 г
Жиры — 5,35 г
Углеводы — 2,67 г

Энергетическая ценность блюда

Время приготовления

Подготовить все ингредиенты.

Красный лук нарезать мелким кубиком и выложить в миску к остальным ингредиентам.

Полезные советы от «Открытой кухни»

На приготовление лёгкого салата с тунцом, яйцом и огурцом потребуется 20 минут.

Открыть банку с тунцом, слить жидкость, добавить рыбу в миску к остальным ингредиентам.

Тщательно перемешать все ингредиенты и переложить в салатник.

Добавить сметану и горчицу.

Огурец нарезать небольшим кубиком и выложить в глубокую миску.

Яйца нарезать кубиком и выложить в миску.

  • Для более насыщенного вкуса можно использовать тунец в собственном соку, а не в масле. Это также поможет снизить калорийность блюда.
  • Чтобы салат был более хрустящим, огурец рекомендуется выбирать свежий и сочный. Хруст огурца добавит приятной текстуры.
  • Добавление небольшого количества лимонного сока к соусу может усилить вкус и придать салату лёгкую кислинку.

Яйца отварить до готовности, затем очистить от скорлупы.

Укроп мелко нарезать и выложить в миску.