о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Кабачок с чесноком и сыром

Ароматные ломтики кабачка с хрустящей корочкой и пикантным сырным соусом — идеальная лёгкая закуска или гарнир. Сочетание чеснока, зелени и острого перца придаёт блюду насыщенный вкус. Готовится всего 20 минут!

Энергетическая ценность блюда
На 100 граммов готового блюда — 80 ккал Белки — 10
Жиры — 46
Углеводы — 20
Время приготовления
20 минут

Ингредиенты для кабачка с чесноком и сыром

Кабачки400 г
Твёрдый сыр 100 г
Майонез100 г
Чеснок 3 зубчика
Петрушка ½ пучка
Перец чили по вкусу
Сумах1 ч. л.
Горчичное масло1 ст. л.
Оливковое масло1 ст. л.
Соль по вкусу

Рецепт

  1. Приготовить соус: нарезать петрушку, натереть сыр на мелкой тёрке.

  2. Смешать в миске майонез, сыр, петрушку, добавить измельчённый чили и чеснок (продавить через пресс). Перемешать до однородности.

  3. Нарезать кабачок продольными слайсами толщиной 5–7 мм.

  4. Разогреть сковороду-гриль, смешать горчичное и оливковое масло. Выложить слайсы кабачка, посыпать сумахом и солью.

  5. Обжаривать на сильном огне 3–5 минут до золотистых полос, перевернуть, посыпать ещё раз сумахом и готовить 2 минуты.

  6. Убавить огонь, накрыть крышкой и тушить 5–7 минут до мягкости.

  7. Собрать блюдо: смазать слайсы сырным соусом, накрыть вторым ломтиком.

Полезные советы от «Открытой кухни»
  • Для менее острых вариантов заменить чили паприкой или чёрным перцем.

  • Если нет сумаха, использовать смесь лимонного сока и зиры.

  • Подавать с зерновым хлебом или свежими овощами.

  • Для диетического варианта заменить майонез греческим йогуртом.

  • Чтобы кабачки не разваливались, выбирайте молодые плоды с плотной мякотью.

Тушёные кабачки

Кабачковая «лапша» с кунжутом и соевым соусом

Жареные кабачки с чесночным соусом