о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Индийский пряный суп «Дал»

Индийский суп «Дал» — это насыщенное, ароматное блюдо с богатым вкусом. В основе — горох маш, дополненный пряностями, овощами и сливочным маслом. Болгарский перец, хотя и не входит в классический рецепт, добавляет пикантности.

Калорийность блюда
На порцию — 220 ккал 
Время приготовления
На приготовление супа потребуется 40 минут

Ингредиенты для индийского супа

Горох маш1 стакан
Вода3-3,5 стакана
Лук1 шт.
Помидор1 шт.
Болгарский перец1 шт.
Имбирь (корень)1 см
Чеснок2 зубчика
Сливочное масло30 г
Специи (куркума, кумин, кориандр) по вкусу
Соль по вкусу
Сливки (по желанию)50 мл

Рецепт

  1. Промыть горох маш, залить 2 стаканами воды и довести до кипения. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить 30 минут, периодически помешивая.

  2. Нарезать лук, помидор и болгарский перец кубиками. Натереть имбирь и чеснок на мелкой тёрке.

  3. Растопить сливочное масло на сковороде, добавить лук и обжарить до полупрозрачности. Положить помидор, перец, имбирь и чеснок. Приправить специями и солью, тушить под крышкой 15 минут.

  4. Добавить к гороху 1–1,5 стакана кипящей воды, регулируя густоту супа. Вмешать овощную заправку, слегка взбить блендером и варить ещё 10 минут.

  5. Дать супу настояться перед подачей. При желании добавить тёплые сливки для более мягкого вкуса.

Полезные советы от «Открытой кухни»

  • Для более насыщенного вкуса можно использовать кокосовое молоко вместо сливок.

  • Подавайте суп с лепёшками наан или рисом.

Кюфта-бозбаш

Суп гороховый с копчёностями в мультиварке

Классический минестроне