о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Гречка с тушёнкой

Гречка с тушёнкой — простое и сытное блюдо русской кухни, которое готовится быстро из доступных продуктов. Гречневая крупа богата белком, железом и клетчаткой, а тушёнка добавляет насыщенный мясной вкус. Это идеальный вариант для будничного ужина, когда нужно быстро накормить семью питательным блюдом. Приготовьте рецепт от «Открытой кухни».

Энергетическая ценность блюда
В 100 граммах — 704 ккал
Белки — 24 г
Жиры — 30 г
Углеводы — 89 г
Время приготовления
На приготовление потребуется 25 минут

Ингредиенты для гречки с тушёнкой

Гречневая крупа500 г
Вода1 л
Морковь по-корейски200 г
Тушёнка330 г
Сливочное масло30 г
Смесь молотых перцев5 г
Соль по вкусу

Рецепт

  1. Выложить гречневую крупу на сухую раскалённую сковороду и обжаривать 3–4 минуты на сильном огне, постоянно помешивая, до появления характерного аромата.

  2. Пересыпать гречку в кастрюлю, залить кипятком, посолить и варить на среднем огне 12 минут. Затем накрыть крышкой, варить ещё 5 минут, после чего добавить сливочное масло, накрыть крышкой и отставить.

  3. Нагреть сковороду, выложить тушёнку и прогреть 2 минуты. Добавить смесь перцев, перемешать и немного убавить огонь.

  4. Через 3 минуты уменьшить огонь до среднего, добавить готовую гречку, посолить и перемешать. Обжаривать ещё 3 минуты, периодически помешивая.

  5. Снять с огня, добавить порубленную морковь, хорошо перемешать. Переложить в глубокое блюдо и подавать, украсив петрушкой.

Полезные советы от «Открытой кухни»‎

  • Обжаривание гречки перед варкой делает её вкус более насыщенным и ореховым, при этом крупа не разваривается и остаётся рассыпчатой.

  • Если хотите сделать блюдо более сочным, добавьте в тушёнку с гречкой 2-3 столовые ложки сметаны или томатной пасты за минуту до готовности.

  • Чтобы разнообразить вкус, добавьте в готовое блюдо мелко нарезанный обжаренный лук или свежую зелень — укроп, петрушку или зелёный лук.

Запечённая гречка с мясом и грибами

Гречневый суп со свининой

Гречка с курицей в мультиварке