Белки — 25 г
Углеводы — 55 г
Энергетическая ценность
На приготовление гречки по-купечески потребуется 40 минут.
Калорийность — 445 ккал
Приготовить все ингредиенты для каши.
Крупу поджарить на сухой сковороде до лёгкого потрескивания и запаха жареной гречи. Высыпать в чистую кастрюлю.
Жиры — 15 г
Свинину нарезать кубиками.
Родиной гречихи считают Непал и Индию, в Европу же она попала из Азии через Византию. Гречневая крупа сейчас фаворит самых разнообразных диет и является одним из значимых блюд русской кухни. Она не содержит глютен, а если просто залить гречку водой и оставить на несколько часов, то её можно будет есть и без термической обработки. Вот почему при любых ситуациях эту крупу сметают с полок магазинов.
Время приготовления блюда
Готовое мясо переложить на отдельное блюдо.
Обжарить свинину до корочки на сковороде, где жарилась крупа. Просто так, без масла и специй.
Добавить к луку и моркови томатную пасту и тушить продукты, непрерывно помешивая 2 минуты.
Всыпать в зажарку гречку, мясо и залить водой или бульоном. Тушить 20 минут, до полной готовности крупы.
Зелень вымыть, обсушить и мелко нарезать. Добавить в кастрюлю с горячей кашей.
Лук и морковь почистить, нарезать мелко, обжарить на сковороде.
Соль, перец и специи добавить на свой вкус.