Необходимые ингредиенты для белкового омлета на сковороде
Яичный белок4 шт.
Молоко коровье125 мл
Соль по вкусу
Масло растительное1 ст. л.
Энергетическая ценность блюда
На 100 граммов готового блюда — 104,07 ккал
Добавить к белкам соль и венчиком взбить смесь до пышности.
Разогреть растительное масло на сковороде. Готовую основу для омлета вылить на горячую сковороду и распределить равномерно по её поверхности.
Белковый омлет на сковороде — идеальный завтрак для приверженцев правильного питания. Приготовление вкусного и очень сытного блюда не займёт много времени, и зарядит энергией на весь день. По желанию в такой омлет можно добавить различную начинку, чтобы обогатить его вкус. Готовить завтрак просто, если следовать лёгкому пошаговому рецепту от «Открытой кухни».
Белки — 7,4 г
Приготовить завтрак по рецепту можно за 20 минут.
Время приготовления
Снять крышку и довести блюдо до готовности: жидкости в запечённом омлете быть не должно.
Влить молоко и перемешать до однородной массы.
Яйца тщательно промыть. В глубокую ёмкость отделить белки от желтков.
Накрыть сковороду крышкой. Жарить омлет на маленьком огне около 7 минут, не перемешивая.
Углеводы — 2,2 г
Готовый белковый омлет на сковороде разложить на порционные тарелки и подать к столу, пока он не остыл и не потерял свою воздушность.
Жиры — 7,1 г
Подготовить все необходимые по рецепту ингредиенты.
* список магазинов-участников акции: Большая Пятерочка, Перекресток, Перекрёсток Select, Пятёрочка, Магнит Мигом, Магнит Семейный, Магнит. Скидка 600 рублей действует при заказе от 3000 рублей. Условия использования скидки: промокод KITCHEN можно применять один раз в день на одного пользователя на всей территории РФ, где работает приложение Яндекс Еда. Срок действия акции — три месяца. 0+
