Список ингредиентов
Сушёный шиповник120 г
Сушёные яблоки200 г
Мёд1,5 ст. л.
Вода3 л
«Первое, второе и компот». Примерно так выглядело здоровое меню в школьной столовой или спортивном летнем лагере. Компот из шиповника и сушёных яблок — вкусный и полезный напиток, утоляет жажду и питает иммунитет целым комплексом витаминов группы В и группы Е. Сушёные яблоки укрепляют организм за счет железа, магния, калия. Словом, держите рецепт напитка для здоровья от «Открытой кухни».
Энергетическая ценность (на 1 порцию)
Калорийность — 218 ккал
Белки — 3 грамм
Кастрюлю с питьевой водой поставить на огонь и довести до кипения.
Закрыть готовый компот крышкой. Дать настояться около часа.
Углеводы — 53 грамм
Подавать в теплом или холодном виде. В холодный компот из шиповника и сушёных яблок можно добавить кубики льда.
Жиры — 0 грамм
На приготовление компота из шиповника и сушёных яблок потребуется 30 минут.
Время приготовления
Добавить в кипящую воду сушёный шиповник и сушёные яблоки. Варить до 30 минут.
Немного остывший компот при желании процедить. Добавить мёд.
