Ингредиенты для клаб-сэндвича с курицей
Зелёный салатпо вкусу
Сыр150 г
Чеснок4 шт.
Помидоры2 шт.
Майонез100 г
Соевый соус20 мл
Куриная грудка300 г
Куркума8 г
Молотый чёрный перецпо вкусу
Хлеб для тостов6 шт.
Энергетическая ценность блюда
Белки — 22 г
Клаб-сэндвич с курицей — американская классика для быстрого и сытного перекуса. Этот многослойный сэндвич собирается из поджаренного хлеба, сочного куриного филе, хрустящего бекона, свежих овощей и соуса. Главный секрет — правильная последовательность слоёв, которая не даёт хлебу размокнуть. Идеально подходит для обеда в офисе или пикника на природе. Попробуйте рецепт от «Открытой кухни».
На приготовление клаб-сэндвича с курицей потребуется 30 минут.
Углеводы — 21 г
Разрезать хлеб для сэндвичей на треугольники. На одну часть нанести тонкий слой соуса.
Жиры — 21 г
Нанести ещё один слой соуса, положить сверху лист салата.
Время приготовления
Нарезать отварную курицу мелкими кусочками и выложить ровным слоем на смазанный хлеб.
Нарезать сыр, помидор (предварительно сняв кожицу) тонкими ломтиками. Выложить сначала сыр на курицу, затем помидоры.
Калории — 358 ккал
Накрыть вторым треугольником хлеба и слегка прижать. Подавать сразу или завернуть в пищевую плёнку для перекуса.
Приготовить соус: смешать майонез с измельчённым чесноком, соевым соусом, куркумой и чёрным перцем до однородной консистенции.
Отварить куриные грудки до готовности, остудить.