Мозг и еда: как подружить их этой осенью

Мозг человека — невероятно сложная система, которая превосходит по скорости и, главное, по качеству работы любой современный искусственный разум. Чтобы по максимуму использовать свой интеллектуальный потенциал, важно защищать мозг от чрезмерных нагрузок, поддерживать и заботиться о его правильном рационе.

Производитель молочных продуктов компания «ЭкоНива» решила глубоко погрузиться в изучение вопроса «еды для мозга», и в результате этой работы в линейке появился новый продукт. Молочный напиток High Focus на основе натуральных ингредиентов предназначен для тех, кто внимательно относится к себе и своему здоровью. Он помогает организму в современном ритме жизни сохранять энергию и быть максимально эффективным.

Во время важных переговоров, брейнстормингов, работы с новой информацией, на экзаменах, на спортивных соревнованиях необходимо собраться и сосредоточиться, чтобы достичь желаемой цели. Но способность концентрироваться снижается в тот момент, когда мозг перегружен информацией, работает с несколькими её источниками одновременно, анализирует и принимает важные решения. В состоянии стресса ухудшаются внимание и память. Чтобы не загонять себя «в угол», прислушивайтесь к себе. Считайте сигналы бедствия задолго до того, как перестанете быть продуктивным, и… покормите ваш мозг правильно!

В чём ценность напитка High Focus? В его основе — безлактозное молоко от «ЭкоНивы». Компанию ему составляют экстракты гуараны и зелёного чая, содержащий аминокислоту L-теанин, витамины группы B и глюкоза. Все эти компоненты в совокупности мягко и бережно воздействуют на организм и дают невероятные результаты — придают бодрости и улучшают концентрацию внимания.

Гуарана — это плоды вьющейся лианы, содержащие в себе гуаранин, он идентичен по химическому составу кофеину. Этот компонент увеличивает работоспособность, выносливость и концентрацию. Гуарана содержит примерно в два раза больше кофеина (4–8%), чем кофейные зёрна. Действует она мягче, высвобождая свою бодрящую силу постепенно. Тонизирующий эффект, полученный от экстракта плодов гуараны, сильнее и продолжительнее, чем от кофе.

Экстракт зелёного чая содержит больше антиоксидантов, чем свежезаваренный чай, поэтому эффективно ускоряет метаболизм и оказывает противовоспалительный эффект, стимулирует мозговую деятельность.

L-теанин помогает удерживать внимание без чрезмерной стимуляции, снижает беспокойство, а также способствует повышению настроения. Он помогает улучшать когнитивные функции, особенно при выполнении задач, требующих внимания и памяти. В 2024 году журнал Nutritional Neuroscience опубликовал исследование*, в котором участвовали 24 водителя. Уставшие молодые люди принимали 200 мг L-теанина. В результате исследования стало заметно меньше ошибок, а реакция заметно улучшилась, что за рулём может оказаться решающим.

Глюкоза — прямое топливо для нашего мозга. От неё зависят концентрация, внимание и скорость мышления. Именно она даёт быструю и доступную энергию нейронам. Мозг весит всего 2% от массы тела, но потребляет до 25% всей глюкозы, поступающей в организм.

Витамины В3, В5, В6, В7 участвуют в синтезе энергии, помогают укрепить иммунитет, положительно влияют на настроение.

В молоке содержится много кальция, антиоксидант глутатион и важнейшая аминокислота для мозга — триптофан. Молоко повышает скорость реакции мозга и улучшает память. Чтобы польза молока была доступна всем, даже людям с непереносимостью лактозы, в состав High Focus входит безлактозное молоко «ЭкоНива». Созданное с использованием современных технологий, оно оптимально для усвоения организмом.

В линейке High Focus три вкуса: груша-пармезан, солёная карамель и брауни. И спорить здесь не о чем: все вкусы необычные, яркие, цепляющие. Те, кто уже попробовал и оценил новый продукт (он появился весной 2025 года), рекомендуют пить High Focus прохладным, так проявляется ещё один эффект напитка — освежающий.

Любите и балуйте свой мозг! Кормите его продуктами, которые он ценит, — рыбой, мясом, молоком, яйцами, фруктами, овощами, зеленью и ягодами. Когда готовите, приправляйте блюда куркумой, душицей, базиликом, шафраном, мускатным орехом.

Берите с собой на перекус грецкие и кедровые орехи, кешью и фисташки. Радуйте себя тёмным шоколадом. И, конечно, держите под рукой High Focus — вкусный напиток в удобном формате, который выручит вас в самые ответственные моменты — на работе, на учёбе, на спортивных соревнованиях, во время принятия важных решений. Это мягкая, но очень эффективная перезагрузка в любое время дня, заряд энергии и концентрации для работы и творчества в одной баночке. Будьте здоровы и продуктивны!

* Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39052627/

Фото: пресс-служба компании «ЭкоНива»