о людях и еде от яндекс еды

мы в телеграм

Свекольник на кефире

Свекольник на кефире — отличное охлаждающее блюдо в жаркие летние дни. Этот очень вкусный холодный суп можно с лёгкостью приготовить из простых ингредиентов, а чувство сытости он придаст надолго. Это отличный вариант для тех, кто придерживается принципов правильного питания. «Открытая кухня» делится пошаговым рецептом приготовления этого исконно русского блюда.

 

Энергетическая ценность блюда
На 100 граммов готового блюда — 46,7 ккал
Белки — 2,8 г
Жиры — 1,7 г
Углеводы — 4,8 г
Время приготовления
Готовить свекольник на кефире по рецепту — 1 час 30 минут.

Необходимые ингредиенты для свекольника на кефире

Свекла500 г
Огурцы свежие4 шт.
Яйца4 шт.
Укроп 100 г
Петрушка50 г
Кефир1 стакан
Горчица2 ч. л.
Соль5 г

Рецепт

  1. Подготовить все необходимые по рецепту продукты.

  2. Хорошо помыть свёклу, отварить её (понадобится 1–1,5 часа). Вода в кастрюле должна полностью покрывать её. Также можно запечь свёклу в фольге около 1 часа при 180-190 °C. Готовый овощ вытащить и остудить.

  3. Очистить свёклу от кожицы и натереть на крупной тёрке в глубокую ёмкость.

  4. Промыть под водой огурцы, натереть на крупной тёрке или мелко нарезать. Добавить в миску к свёкле.

  5. Отварить яйца вкрутую, остудить под холодной водой и очистить от скорлупы. Мелко нарезать и высыпать в миску к другим ингредиентам.

  6. Петрушку и укроп тщательно промыть и обсушить. Мелко порубить и отправить к овощам.

  7. Добавить горчицу и соль, хорошо перемешать.

  8. Залить овощную смесь кефиром и тщательно перемешать.

  9. Разлить готовый холодный суп по тарелкам и подать к столу.

Полезные советы от «Открытой кухни»

  • Для приготовления супа лучше всего брать молодую свёклу. Для придания яркого цвета свёкле в процессе её варки можно добавить уксус или лимонный сок. Кефир подойдёт любой жирности.

  • По своему вкусу в свекольник на кефире можно добавить другие овощи. Вместо кефира можно использовать йогурт или закваску. Заправленный кефиром суп не стоит хранить в холодильнике больше одного дня.

  • Для придания гладкой и нежной консистенции блюду можно взбить его в блендере. Хорошо сочетаются с готовым супом сухарики и гренки. Перед подачей на стол свекольник на кефире рекомендуется охладить в холодильнике.

Литовский холодный борщ шальтибарщай (šaltibarščiai)

Свекольник горячий

Окрошка на кефире и газированной воде